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혹시 다이어트가 늘 어렵고, 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같다고 느끼시나요? 무작정 굶거나 격렬한 운동에만 매달린다면 잠시 체중이 줄더라도 결국 요요 현상을 겪기 쉽습니다. 성공적인 다이어트와 건강한 체중 관리를 위해서는 우리 몸의 근본적인 에너지 소모 능력, 즉 기초대사량을 이해하고 높이는 것이 중요합니다. 기초대사량이 높다는 것은 가만히 있어도 더 많은 에너지를 소모한다는 의미이니, 마치 ‘불로소득’처럼 다이어트에 … 더 읽기